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¿Cuántos litros de agua hay que beber al día?

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vasos de agua

Hace unos días enseñábamos los supuestos efectos de la música sobre el agua y recordábamos que nuestro cuerpo es un 65% de agua aproximadamente, pero el debate que siempre está de actualidad es sobre el número de litros de agua recomendados que tenemos que beber diariamente. Y con este calor más aún.

A la anterior pregunta, unos dicen que 1 litro, otros que 2 litros y medio, otros que más de 3. La respuesta es, a lo gallego, porque depende de tu actividad. Lo recomendable para una actividad normal está en torno a los 2 litros de agua al día. En condiciones de calor o de esfuerzo físico, se necesitará más.

En la siguiente infografía resolverás estas y otras dudas.

agua-necesaria-cuerpoOjo, que como todo, beber en excesto tampoco es bueno. Mira por qué en esta otra infografía:

beber-agua-en-exceso

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